Proč si dopřát masáž?

Zapomeňte na stres a napětí a dopřejte svému tělu a mysli zaslouženou regeneraci. Masáže jsou tím pravým způsobem, jak znovu najít svou rovnováhu a obnovit energii:

Uvolnění svalového napětí: odstraňují svalové blokády a pomáhají obnovit správnou funkci svalů.
Zlepšení krevního oběhu: díky masážím se zlepšuje průtok krve, což přináší tělu více kyslíku a živin.
Snížení stresu a úzkosti: regenerační masáže jsou dokonalým způsobem, jak si odpočinout a zklidnit mysl.
Podpora regenerace tkání: masáže pomáhají tělu se rychleji zotavit po zátěži, sportu nebo operaci.

Co byste měli vědět než půjdete na masáž?

Před tím, než se rozhodnete přijít na masáž, věnujte pozornost následujícím důležitým bodům, aby mohlo být plně a bezpečně využito blahodárných účinků terapie:

Zdravotní stav: Pokud máte nějaké závažné zdravotní problémy, akutní zranění nebo nemoci, konzultujte se svým lékařem, zda je masáž pro vás vhodná. O svém stavu informujte maséra.

Kontraindikace masáže: – situace kdy se masáž neprovádí

akutní infekční onemocnění, jako je chřipka, nachlazení, či jiná virová onemocnění, horečka
akutní zánětlivá onemocnění (např. revmatoidní artritida, konzultovat s lékařem)
kardiovaskulární potíže (nedávné srdeční záchvaty, trombóza)
krevní poruchy
kožní onemocnění: Infekční nebo bakteriální
hematomy nebo otoky
chirurgie, zlomeniny (po konzultaci s lékařem až po zotavení)
těhotenství
alergie
rakovina: po konzultaci a povolení od onkologa.

Během masáže:

Masáž by měla být pro vás příjemná a uvolňující, přizpůsobená vaším potřebám a preferencím. Sdílejte během masáže své potřeby a pocity, abyste se cítili komfortně. Například pokud je tlak příliš silný, pociťujete nepříjemnou bolest či třeba chlad, informujte maséra.

Po masáži:

Po masáži je důležité si dopřát dostatek tekutin (ideálně vody či bylinkové čaje) a klidový odpočinkový režim. Může se dostavit mírný pocit únavy či ospalosti. V případě hloubkovější masáže, může ještě následující den či dva doznívat svalová citlivost.

Druhy nabízených masáží

Klasická regenerační masáž

Klasickou masáž lze provést jako relaxační, kdy máte chuť svému unavenému tělu a mysli dopřát odpočinek za doprovodu příjemné hudby a vonných esencí nebo jako intenzivnější masáž, která uvolní od napětí a bolesti svalů za pomoci jemných nenásilných zato účinných hmatů.

Hloubková (záda, šíje) vč. uvolnění trigger points

Tato masáž je vhodná pro ty, kteří mají chronické bolesti, pomáhá uvolnit hluboko uložené napětí. Je zaměřena především na oblast mezi lopatkami, ramen a šíje, kdy při hloubkové práci dochází k uvolnění svalů s ošetřením trigger points. Trigger points neboli spoušťové body jsou malé zatuhlé uzlíky ve svalech citlivé na dotek, které často způsobují bolest přenesenou i do velmi vzdálených míst na těle. Cíleným tlakem na tyto body dochází k postupnému uvolnění svalových řetězců.

Aromaterapeutická relaxační masáž

Komplexní ošetření těla, při němž propojením masážní techniky a účinků přírodních éterických olejů dochází k blahodárné harmonizaci fyzického i duševního zdraví. Aromamasáž ulevuje od napětí, stresu, únavy, bolesti a díky hluboké relaxaci aktivuje impulz k hluboké regeneraci organismu.

Reflexní terapie pohybového systému těla na chodidlech

Metodu reflexní terapie znaly již nejstarší civilizace. V některých zemích je uznávanou součástí zdravotní péče hrazenou pojišťovnami. Touto metodou můžeme uvolňovat bolesti a poruchy našeho těla prostřednictvím působení na plošky a body na chodidlech, kde je zobrazena mapa našeho celého těla. Vyšší citlivost či tzv. štěrkovitost dané oblasti značí nerovnováhu či blokádu v organismu. Rozmasírováním těchto kumulací pomůžeme zlepšit přítok krve, který odplaví usazené odpadní látky (blokace) a obnovíme přirozený průchod energie. Tlaková čidla na chodidle jsou reflexně propojena s příslušnými částmi těla a podávají informace do mozku, aby tělo optimálně nastavilo využívání energie a kyslíku. Masáž aktivuje vlastní přirozený léčivý proces.

Indická masáž hlavy, antistresová

Při masáži je pracováno s kůži, podkožím, fasciemi a uvolnění lebečních švů a obličejových svalů, kde se nachází také mnoho akupresurních bodů. Během masáže dochází k hluboké relaxaci a uvolnění od napětí a stresu zejména v oblasti šíje, ramen a hlavy.

Masáž se provádí na šíji, obličeji i ve vlasové části hlavy. Je třeba mít odlíčený obličej a počítat s tím, že dojde k rozcuchání účesu.

Lymfatická masáž

Lymfatická masáž se provádí zejména při problémech s otoky, pocitu těžkých nohou, ke zrychlení metabolických procesů, ale také ke zlepšení stavu pokožky, zmírnění příznaků a prevenci vzniku celulitidy či křečových žil. Slouží k detoxikaci těla, je vhodná jako preventivní opatření pro lidi se sklonem k infekčním nemocem (oslabení imunitního systému). Dále je prospěšná lidem vystavovaným dlouhému stání či s poruchami látkové výměny v kloubech (artróza, dna). Pomáhá také rychlejší regeneraci po fyzické zátěži, turistice a sportu. Lymfatická masáž je oblíbená též pro odstranění otoků v obličejové části, otoků očních víček, k redukci „váčků“ pod očima a „druhé brady“. Využít ji lze i při léčbě akné či v boji proti vráskám, při potížích s častými migrénami a bolestmi hlavy, s otoky rukou a prstů. Je nejen účelná, ale navíc velice příjemná a relaxační.

Tato speciální masáž má za úkol obnovit a optimalizovat oběh lymfy (mízy) v našem těle a tím dosáhnout odplavení škodlivin z těla ven. Specifickými pomalými tahy s jemným přítlakem se aktivuje průchod lymfy cévami, mízovody a uvolní lymfatické uzliny. Ty tvoří významnou součást imunitního systému. Odpovídají za sběr a odplavování odpadních toxických látek z tělesných tkání. Obsahují vodu, bílkoviny, tuky, soli, odumřelé buňky, bakterie a látky, vzniklé jako odpad metabolických procesů. Lymfatický systém totiž nemá svůj pohon (pumpu jako krevní oběh) a může tak docházet k zpomalení či blokaci proudění, což má za následek hromadění zbytků látkové výměny v tkáních. Tukové buňky zvětšují svůj objem, vytvářejí se tukové polštářky, pomerančová kůže a otoky. Nadměrná zátěž lymfatického systému se často projevuje také únavou nohou, otékáním kotníků a to hlavně večer a po námaze. Později se mohou dostavit otoky v břiše, očních víček, mízních uzlin, dechové potíže či únava celého těla bez zřejmé příčiny, sklony k infekčním onemocněním z oslabení imunitního systému. Každá větší zátěž, jizvy po zraněních a operacích či prodělané infekce mohou zpomalit nebo zastavit průchod lymfy, způsobit otok, napětí, bolest, hromadění různých toxinů a posléze zánětlivé změny.

Po prvních ošetřeních je cítit výrazné uvolnění. Může se dostavit zvýšené vyměšování sliznic (nosní dutiny, střeva, moč aj.), a bezprostřední pocit únavy.

Pro dosažení nejlepších výsledků a viditelného efektu, se doporučuje absolvovat lymfatickou masáž dvakrát v týdnu, minimálně však jednou týdně. Doporučený počet je průměrně deset masáží (záleží na individuálním zatížení klienta). Poté by měla následovat udržovací kúra jednou měsíčně. Pro optimální výsledky je dobré masáž spojit s pravidelným pohybem např. jízdou na kole, plaváním či s delšími procházkami. Úpravou jídelníčku spočívající ve vynechání zatěžující, především zahleňující stravy. Základem je dostatečný pitný režim zejména čisté vody a bylinkových čajů.

Kontraindikace:

Lymfatická masáž není vhodná pro osoby s implantáty, těžší srdeční vadou, velmi vysokým krevním tlakem a nedoporučuje se ani v těhotenství. Dále se neprovádí v případech:

zhoubné nádorové onemocnění
horečka
bakteriální infekce
akutní žilní onemocnění
nejasné bolesti břicha
onemocnění jater a ledvin
porušení srdeční činnosti
zelený zákal
patologické těhotenství
bronchiální astma
srdeční selhávání
hyperfunkce štítné žlázy
nedostatečně léčený vysoký krevní tlak
bolestivá nebo silná menstruace

Při ošetření obličeje je třeba mít vyjmuté kontaktní čočky a odlíčený obličej.